En un estudio publicado en PNAS, los investigadores de la Universidad Northwestern hicieron que dos grupos de 10 adultos jóvenes durmieran en habitaciones con iluminación diferente. Un grupo durmió en habitaciones con poca luz durante dos noches; El otro dormía una noche en una habitación en una noche sombría y el otro en una habitación con luz cenital moderada, el equivalente a un día nublado. Los participantes usaban monitores cardíacos por la noche. Por la mañana, hicieron una variedad de pruebas de glucosa.
Ambos grupos durmieron lo mismo, pero sus cuerpos experimentaron noches muy diferentes. Ambos grupos respondieron bien a la insulina la primera noche, cuando durmieron con poca luz.
Sin embargo, en la segunda noche, el grupo que dormía en una luz más brillante no respondió a la insulina. Los puntajes de resistencia a la insulina para los que durmieron con poca luz disminuyeron en aproximadamente un 4 por ciento en la segunda noche, mientras que los que durmieron con poca luz aumentaron los puntajes de resistencia a la insulina en aproximadamente un 15 por ciento. Sus latidos cardíacos también eran más rápidos en la noche brillante.
La frecuencia cardíaca elevada y otras medidas llevaron a los investigadores a concluir que la luz activa el sistema nervioso simpático, que normalmente domina las funciones corporales durante el día.
Solo una noche de exposición a la iluminación moderada de la habitación mientras duerme puede Deterioro de la regulación de la glucosa y cardiovascularque son factores de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico”, dijo en un comunicado Phyllis Zee, MD, presidenta de medicina del sueño en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern y médica de Northwestern que dirigió el estudio. nueva versión. «Es importante que las personas eviten o reduzcan la cantidad de exposición a la luz mientras duermen».
El estudio fue pequeño y solo realizó un seguimiento de los sujetos durante un tiempo limitado. Se necesitan más investigaciones, escribieron los investigadores, pero esa exposición a la luz durante el sueño «podría tener implicaciones para quienes viven en sociedades modernas donde la exposición a la luz nocturna en interiores y exteriores es cada vez más frecuente».
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