La Women’s Brain Health Initiative ha lanzado una aplicación que tiene como objetivo reducir el riesgo de demencia

La aplicación es un rastreador de hábitos que brinda a los usuarios información para promover hábitos saludables para el cerebro basados ​​en esos seis pilares: manejo del estrés, estimulación mental, actividad social, nutrición, ejercicio y sueño.

El 2 de diciembre se celebra anualmente como un día nacional para crear conciencia sobre la salud del cerebro de las mujeres y la necesidad de más investigación en esta área.

Este año, la Iniciativa de Salud Cerebral de la Mujer marcó la ocasión con el lanzamiento de una nueva aplicación llamada Brain Fit destinada a ayudar a reducir el riesgo de demencia.

“De lo que hablamos en todas nuestras iniciativas educativas son los Seis Pilares de la Salud Cerebral, que son lo que la ciencia dice que son las mejores cosas que puede hacer desde el punto de vista del estilo de vida para mantener su cerebro saludable”, explica Lynn Bouslons, presidenta y directora ejecutiva de la Iniciativa de Salud Cerebral de la Mujer.

«Cumulativamente, si hace muchas cosas en contra de estos seis pilares, tiene la mejor oportunidad de retrasar y/o prevenir enfermedades como la enfermedad de Alzheimer, que es la principal causa de demencia».

La aplicación es un rastreador de hábitos que brinda a los usuarios información para promover hábitos saludables para el cerebro basados ​​en esos seis pilares: manejo del estrés, estimulación mental, actividad social, nutrición, ejercicio y sueño.

«Te da pequeños hábitos que puedes hacer para que sean manejables y puedas hacer un seguimiento de tu desempeño», dice Posluns.

Por ejemplo, cuando se trata de actividad social, Posluns dice que algo tan simple como una caminata diaria con un amigo mejora la salud del cerebro y se puede rastrear en la aplicación.

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«[When it comes to] reducción del estrés: ejercicios de respiración profunda, atención plena, meditación, dar un paseo por la naturaleza: todos estos son pequeños hábitos que pueden ayudar a controlar el estrés [and are] mencionado en Brain Fit», dice Posluns.

Para el ejercicio, las sugerencias pueden ser tan simples como doblar profundamente la rodilla mientras se cepilla los dientes.

«Te cepillas los dientes de todos modos; tal vez puedas hacer algunas sentadillas adicionales allí”, dice. «Así que estos son los pequeños hábitos que esperamos poder alentar a las personas a hacer más para proteger su salud cerebral».

Posluns dice que si bien existen aplicaciones que rastrean hábitos individuales como el sueño o la nutrición, no es suficiente cuando se trata de la salud del cerebro.

«Es realmente una combinación de todas estas cosas lo que le dará el mejor efecto protector. Entonces, si bien agregar arándanos a su desayuno todas las mañanas es bueno, no es lo suficientemente bueno como para marcar la diferencia, por lo que desea practicar hábitos contra todos». de estos seis pilares.» «,»

La aplicación es gratuita y está desarrollada con el apoyo de Public Health Canada.

Hablando en la recaudación de fondos de la Iniciativa de Salud Cerebral de la Mujer, la Ministra de Salud Mental y Adicciones Caroline Bennett enfatizó la necesidad de más de estos recursos dedicados a la salud cerebral de la mujer.

«Cuando estaba en la escuela de medicina, nos capacitaban como si todos fueran hombres blancos de setenta libras», dice ella. “La noción de que debe haber investigación no solo en salud de la mujer sino desde una perspectiva de género configura todo [is important] – [women’s] La fisiología, la patología cambian de manera diferente, y necesitamos conocer estas diferencias.

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Desafío de pie

Todos los años, la Iniciativa de Salud Cerebral de la Mujer lanza un desafío en las redes sociales en el que se alienta a las personas a participar para generar conciencia sobre un problema llamado desafío «Stand Up Forward».

«Queríamos crear una campaña viral divertida que desafiara a las personas, pero que fuera algo que si se lo proponían, pudieran hacerlo», dice Posluns. “El desafío de este año se llama Director’s Challenge, y en realidad fue un músico a quien se le ocurrió”.

El desafío consiste en dibujar una línea vertical imaginaria con una mano y, al mismo tiempo, dibujar un triángulo imaginario con la otra mano.

Mira cómo hacer el desafío a continuación:

Se alienta a los participantes a grabarse a sí mismos haciendo el desafío y luego compartir el video en las redes sociales usando #StandAhead y pedirles a dos amigos que hagan lo mismo y donen a la causa.

“Somos muy afortunados de que nuestro socio Brain Canada iguale y duplique los primeros $250,000 que recaudamos a través de este desafío”, dice Posluns. «Este año, el dinero que recaudemos se destinará específicamente a la investigación de salud mental que mejor se adapte a las necesidades de las mujeres».

Demencia deformante

Phyllis Phair ha vivido con demencia durante 15 años. Ella dice que, junto con la concienciación y la financiación, es importante disipar los mitos y estereotipos sobre la enfermedad.

Muchas personas piensan que la demencia es una enfermedad terrible. ¿Sabes que? No está tan mal. Eso es lo que hacemos, y puedes vivir bien con la enfermedad de Alzheimer y la demencia «, dice. «No cuentes con nosotros; si recibimos ayuda, recibimos tratamiento, recibimos todo lo que necesitamos desde el principio, todavía podemos ser involucrados, todavía podemos realizar «cambiando».

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Fair trabajó con el Hamilton Council on Aging para desarrollar una campaña llamada caras de demencia en un esfuerzo por disipar el estigma que rodea la condición.

La campaña destaca las historias de personas que viven con demencia a través de videos y fotos, con el mensaje de que son más que solo su diagnóstico.

«Las personas como yo que viven con demencia muestran lo bien que pueden vivir con demencia y lo importante que es mantenerse conectado y mantenerse activo», dice ella.

Sin embargo, Fehr no pasa por alto los hechos de tratar con la condición degenerativa.

«Ahora ves una foto mía. Me ves en mi mejor momento. Me tomé días libres para estar aquí y poder hablar correctamente». «Pero hay algunos días en los que me descarrilé por completo. Hay algunos días en los que ni siquiera salgo de la casa».

Ella dice que las personas con demencia deben ser tratadas con paciencia, pero no con lástima o empatía.

«Cuando hables con alguien con demencia, dale tiempo porque lo que dices entra, y luego tengo que resolver esto en un cerebro que no funciona al cien por cien y encontrar una respuesta», dice. .

«Es ese tipo de cosas que quiero que la gente entienda: todavía tenemos toda nuestra educación, todavía tenemos todo nuestro conocimiento. Seguimos siendo nosotros. Solo somos un poco diferentes».

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