- Una nueva investigación explora las diferencias genéticas y de estilo de vida de las personas que viven al menos 100 años.
- Los investigadores del estudio encontraron que las personas mayores de 100 años tienen un sistema inmunológico fuerte.
- Los médicos dicen que los hallazgos del estudio pueden eventualmente conducir a tratamientos que podrían ayudar a prolongar la vida de otras personas.
Muchas personas aspiran a vivir una vida larga y saludable, y es posible que los científicos hayan descubierto el secreto para lograrlo.
Un nuevo estudio publicado en la revista eBioMedicinaAnalizaron el ADN y el estilo de vida de siete centenarios (personas que tienen al menos 100 años) para tratar de averiguar cómo vivieron tanto tiempo. Los investigadores descubrieron que las personas en el grupo de más de 100 tenían sistemas inmunológicos altamente funcionales que luchaban y se recuperaban de una variedad de enfermedades.
Si bien el estudio es pequeño, los investigadores de A declaración Es el conjunto de datos unicelulares más grande de centenarios hasta la fecha. Habrá 89,739 centenarios viviendo en los Estados Unidos en 2021, casi el doble que hace dos décadas, según datos de Naciones Unidas.
Entonces, ¿tener un sistema inmunológico fuerte en la vejez es la clave para vivir más tiempo? Esto es lo que sabemos.
¿Por qué un sistema inmunitario fuerte podría ayudarlo a vivir más tiempo?
Es importante tener en cuenta desde el principio que el estudio no probó que tener un sistema inmunitario fuerte lo ayude a vivir más tiempo; simplemente descubrió que las personas mayores de 100 años tienen un sistema inmunitario fuerte. “No está claro si esto es una causa del envejecimiento o una consecuencia del mismo”, dice. scott káiser, MD, geriatra y director de salud cognitiva del envejecimiento en el Pacific Neuroscience Institute en Santa Mónica, California. Sin embargo, hay algunas cosas que vale la pena explorar aquí.
Una es que su sistema inmunológico tiende a volverse menos robusto a medida que envejece, dice la autora principal del estudio, Tania Karagianis, PhD, experta en bioinformática en el Centro de Métodos Cuantitativos y Ciencia de Datos y el Instituto de Investigación Clínica y Estudios de Políticas de Salud en la Universidad de Tufts. . centro Médico.
«Con la edad vienen cambios en nuestro sistema inmunológico, incluidas su función y composición celular, y estos cambios pueden conducir a enfermedades asociadas con el envejecimiento», dice. «Muchos centenarios experimentan retrasos en la aparición de enfermedades asociadas con el envejecimiento, y esto sugiere una inmunidad de élite que sigue siendo altamente funcional incluso en la vejez extrema».
También parece que los centenarios entran en contacto con una buena cantidad de patógenos, dice Karagianis. «Nuestros hallazgos sugieren que los centenarios están más expuestos a infecciones y albergan sistemas inmunitarios únicos y de alto funcionamiento para hacer frente a estas exposiciones, lo que permite llegar a una vejez extrema».«,» Dice.
Además, en un nivel muy básico, tener un sistema inmunológico fuerte significa que su cuerpo es más capaz de combatir infecciones que pueden ser graves, incluso mortales, dice Thomas Russo, MD, jefe de enfermedades infecciosas de la Universidad de Buffalo en Nueva Jersey. York. «Una de las principales causas de muerte es la infección», dice. «Nos va mejor en la era de los antibióticos y una variedad de terapias de apoyo, pero todavía no somos perfectos en términos de tratar de controlar infecciones graves».
«Si alguien tiene un sistema inmunitario que se comporta como el de una persona más joven, es menos probable que muera a causa de la infección», continúa el Dr. Russo. «Si bien este no es el único factor para llegar a la vejez, es importante».
Cómo apoyar un sistema inmunológico saludable
Gran parte del rendimiento de su sistema inmunitario se debe a la genética, dice el Dr. Russo, y los hallazgos de estudios recientes lo respaldan. “Nuestro estudio indica que hay cambios en la expresión génica del sistema inmunitario que son específicos de la edad de los centenarios”, dice Karagianis.
Realmente no puede proporcionarse un sistema inmunitario como el de una planta perenne, dice el Dr. Russo, pero puede «reforzarlo artificialmente» para asegurarse de estar lo más preparado posible para los patógenos que puedan surgir en su camino. “Esto significa asegurarse de estar al día con todas las vacunas que recomendamos en el momento adecuado”, dice. «Definitivamente es mejor que no vacunar».
También es importante ver a su proveedor de atención médica regularmente, dice el Dr. Russo, y si usted es un grupo con alto riesgo de complicaciones graves o fatales por infección, tiene un umbral bajo para comunicarse con su médico.
El Dr. Russo enfatiza la importancia de mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable y dormir al menos siete horas cada noche. «Todas las cosas que son buenas para su salud en general ayudarán a su sistema inmunológico y a su longevidad», dice.
«Practicar la atención plena, el cuidado personal y el manejo del estrés también son importantes», dice el Dr. Kaiser. «Es increíble la evidencia que muestra que la meditación regular puede tener un gran efecto positivo en su sistema inmunológico».
En última instancia, dice Karagianis, «no tenemos una respuesta sobre cómo vivir más tiempo». Sin embargo, eso puede llegar. «Nuestros hallazgos pueden proporcionar una base para explorar posibles impulsores del envejecimiento severo que podrían conducir al descubrimiento de terapias antienvejecimiento saludables», dice.
Corinne Miller es una escritora independiente que se especializa en bienestar general, salud sexual y de relaciones y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y más. Tiene una maestría de la Universidad Americana, vive en la playa y espera tener una taza de té y un puesto de tacos algún día.
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