Un estudio encuentra que el horario de verano puede adaptarse bien a los madrugadores

Los noctámbulos pueden estar buscando volver al horario estándar de otoño, pero un nuevo estudio de la Universidad de Ottawa encuentra que el horario de verano también puede ser adecuado para los madrugadores.

La investigación dirigida por el Dr. Stuart Vogel, neurocientífico cognitivo, profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de Ottawa e investigador del Royal Institute for Mental Health Research, arroja luz sobre cómo el ritmo circadiano y los niveles de actividad de una persona influyen durante el período de vigilia . El sueño está relacionado con la inteligencia humana. Contrariamente al adagio «el pájaro madrugador se lleva el gusano», trabajos anteriores sugieren que las especies vespertinas, o «búhos», tienen una inteligencia verbal superior.

Sin embargo, «una vez que se toman en cuenta los factores clave, como la hora de acostarse y la edad, encontramos que es todo lo contrario, ya que los madrugadores tienden a tener una capacidad verbal superior», dice Stuart Vogel, director del Laboratorio de Investigación del Sueño de la Universidad de Ottawa. «Este hallazgo nos sorprendió y sugiere que es mucho más complejo de lo que nadie había pensado anteriormente».

El equipo de Vogel determinó el cronotipo de un individuo, sus tendencias vespertinas o matutinas, al observar los ritmos circadianos y las preferencias circadianas. El patrón cronológico de una persona se relaciona con cuándo prefiere hacer las cosas difíciles del día, desde actividades intelectuales hasta ejercicio.

Los jóvenes suelen ser ‘tipos nocturnos’, mientras que las personas mayores y aquellos que participan regularmente en sus actividades diurnas/nocturnas son más probablemente ‘tipos matutinos’. La yuxtaposición aquí es que las mañanas son cruciales para los jóvenes, especialmente los niños y adolescentes en edad escolar, cuyos horarios y rutinas matutinas las establecen sus padres. Esto puede dañar a los niños pequeños.

Muchas horas de inicio de clases no están determinadas por nuestros patrones de tiempo, sino por los padres y los horarios de trabajo, por lo que los niños en edad escolar pagan porque son tipos nocturnos obligados a trabajar en un horario matutino. «


El Dr. Stuart Vogel, neurocientífico cognitivo, es profesor en la Facultad de Psicología de la Universidad de Ottawa.

«Por ejemplo, las clases de matemáticas y ciencias generalmente se programan más temprano en el día porque cualquiera que sea su tendencia matutina les hará bien. Pero la mañana no está en su mejor momento debido a sus tendencias nocturnas. En última instancia, están en desventaja porque el tipo de horario impuesto en ellos es básicamente luchar contra su reloj biológico todos los días».

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El estudio incluyó a voluntarios de un amplio grupo de edad, que fueron evaluados cuidadosamente para excluir trastornos del sueño y otros factores de confusión. Equiparon a los voluntarios con un monitor para medir los niveles de actividad.

Probar la fuerza del ritmo circadiano de una persona, que impulsa la inteligencia, es clave para comprender los resultados de este riguroso estudio, dice Vogel, ya que la edad de una persona y la hora real de acostarse son factores importantes.

«Nuestras mentes realmente anhelan la regularidad, y ser perfectos en nuestros propios ritmos es ceñirnos a ese horario y no tratar constantemente de ponernos al día», agrega Vogel.

fuente:

Referencia de la revista:

Gibbings, A.; y otros. (2022) ¿Un pájaro madrugador realmente tiene gusanos? Cómo se relaciona el patrón temporal con la inteligencia humana. Investigación actual en las ciencias del comportamiento. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

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