“Uno puede imaginar que mientras el cuerpo se mueve, el cerebro está siendo estimulado, los sentimientos son positivos y al mismo tiempo hay estimulación sensorial”.
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Además de los beneficios para la salud física y psicológica, el baile mejora la salud cognitiva de los adultos mayores, según un metaanálisis publicado en la revista Arts & Health.
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Se necesita más investigación para determinar qué distingue al baile de otras actividades físicas, según un especialista.
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El metanálisis, que apareció en línea el verano pasado, se basa en varios estudios que se centran en los vínculos entre la cognición y la danza.
A pesar de sus deficiencias, particularmente el hecho de que se basa en solo cinco estudios que miden la asociación entre el baile y la salud cognitiva, dijo Annie Gauthier, esta investigación es interesante porque se puede agregar a muchos otros estudios que han encontrado efectos positivos del baile entre personas mayores. adultos Asesor científico del Instituto Nacional de Asuntos Públicos de Quebec (INSPQ).
«A nivel mundial, estamos de acuerdo en que el baile tiene un efecto positivo en la salud de las personas mayores, tanto a nivel físico como cognitivo», dijo el Dr. Centro ÉPIC del Instituto del Corazón de Montreal.
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Perrier, que ha participado en varios estudios sobre el tema, dice que la práctica de la danza por sí sola no garantiza la salud de una persona. «Sin embargo, lo incluimos en nuestras recomendaciones para una salud holística».
Bailar sigue siendo una forma de mover a la gente. También puede ayudar a las personas a controlar su estrés, según un estudio al que contribuyó. Realizada en colaboración con Les Grands Ballets canadiens de Montréal, la investigación comparó un grupo de personas que bailaban tres veces por semana con alguien que participaba en un programa de ejercicios.
“Después de tres meses, los sujetos que participaron en el programa de baile para despertar habían reducido sus niveles de cortisol», dijo Bahrer. «Por otro lado, el grupo de baile no mejoró la salud cardiovascular de la forma en que lo hizo el grupo de ejercicio.
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Dijo: «Creo menos en bailar solo que en bailar acompañado de otras actividades en la vida diaria que también me mantienen en (buena) salud en general».
En cuanto a la salud cognitiva, el baile estimula el cerebro de muchas maneras: cognitiva, sensorial (gracias a la música) y emocional.
«Uno puede imaginar que mientras el cuerpo se mueve, el cerebro está siendo estimulado, las emociones son positivas y hay estimulación sensorial al mismo tiempo», dijo Perrier.
«También está el hecho de que el baile te hace desarrollar ciertas habilidades y aprender y eso también es… un factor para proteger la salud cognitiva», dijo Annie Gauthier.
Y bailar en grupo también es positivo.
«En la forma en que se explicó a los participantes del estudio, el baile también era una actividad socializadora, lo que reduce el aislamiento. El aislamiento social es un factor de riesgo para los problemas cognitivos», explicó Gauthier.
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¿Cómo es posible explicar que la danza pueda tener un efecto positivo en el cerebro de las personas mayores?
«Es midiendo el tamaño del cerebro y la cantidad de neuronas, y eso es importante para todos. Puede desarrollarse a lo largo de la vida», dijo Annie Gauthier.
Y la actividad física en general tiene un efecto positivo en este fenómeno.
«Algunos estudios sugieren que el ejercicio físico complejo, combinado con otros tipos de estimulación, particularmente la cognición, mejorará la conectividad cerebral, por ejemplo», dijo Perer.
«Hay estudios que también indican una mejor capacidad de coordinación con respecto al comportamiento», dijo. Dijo: «Cuando las personas hacen programas de ejercicios combinados, con movimientos cinestésicos y actividad física, mejorarán su capacidad para hacer muchas cosas al mismo tiempo».
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Sin embargo, los estudios actualmente disponibles no revelan qué elementos de la danza la distinguen de otras actividades físicas en términos de mejorar la salud cognitiva. Además, aún no se ha determinado cuánto tiempo y en qué medida se debe hacer ejercicio para ver los beneficios.
¿Se necesita un baile muy emocionante físicamente para que las personas tengan una mejor salud física después de un programa de baile de este tipo? ¿O es la simple estimulación cognitiva asociada con el baile? ¿O lo complica todo? Bherer está en la lista.
Dijo que lo más importante es moverse más, sea cual sea el deporte. Lamentando el hecho de que «nunca hemos estado tan estables como ahora».
Y nunca es demasiado tarde para trabajar en mejorar la salud cognitiva, Gauthier.
“Hay algo plástico en el cerebro, por eso nunca es tarde para actuar, aunque cuanto antes se actúa, más se acumula una reserva cerebral y se trabajan las propiedades estructurales del cerebro, teniendo finalmente una mayor capacidad de compensar las pérdidas cognitivas naturales que vienen con la edad, dijo.
Esta historia fue producida con la asistencia financiera de Meta y Canadian Press News Fellowship.
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